如何正確選購家庭健身器

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  (一)首先要考慮的是家庭的經(jīng)濟狀況和住房條件

  如果經(jīng)濟和住房條件比較寬裕的話,可以選購多功能家庭健身器械或多功能跑步機。經(jīng)濟和住房條件不太寬裕的家庭,可以購買價格低廉、同樣能達到健身目的的啞鈴、彈簧拉力器、彈力棒等;也可以購買單功能、占地面積1平米左右的健身器,如健身車、跑步機、劃船器等。進口健身器的質(zhì)量固然不錯,但價格不菲,一般不適于工薪階層。而國產(chǎn)健身器材不論在性能、工藝,還是在外觀和手感上都達到了相當水平,且價格遠低于進口產(chǎn)品。因此,普通工薪家庭最好選擇國產(chǎn)健身器。

  (二)對功能的選擇

  換句話說,就是考慮自己的鍛煉目的和所喜愛的運動方式。比如,以發(fā)達肌肉、健美體型為目的的,以購買多功能健身器或?qū)m椨柧毱餍禐楹?;溻望減肥的,最好買跑步機等有氧訓練器;旨在增進健康、康復身體、延緩衰老或行動不便的,應側(cè)重選購以肢體鍛煉為主的訓練器,如固定健身自行車或劃船器。這類器械操作簡單,使用方便,體位變化不大,不僅對康復和保持健康有益,而且不會給體弱者帶來過重的心肺負擔或發(fā)生過度疲勞現(xiàn)象。對于家庭健身房來說,不必買那種十幾功能的“龐然大物”,一般有3~4項功能就足以達到全面健身的目的了。此外,如果把傳統(tǒng)器械和現(xiàn)代器械、多功能和單功能的搭配也考慮進去,那就更趨完美了。

  (三)先試一試

  在決定購買某種機器時,不妨先試用一下。比如,5功能跑步機有跑步、蹬車、劃船、旋轉(zhuǎn)腰部和俯臥撐5種功能,可按其功能一一試做,看看整機裝配、操作運轉(zhuǎn)、噪音大小等是否理想。

  具體來說,有這么幾個方面:一要檢查器械表面是否光潔,焊接、卡箍、銷釘是否牢固可靠,車鏈、車條是否封閉,器械邊緣是否平整光滑,杠桿轉(zhuǎn)動是否潤滑,鏈條齒輪咬合是否緊密,以及有沒有合理的摩擦阻力等;二要聽聲音。噪音大者屬于設計不合理,而且容易出故障;三要憑感覺。動作幅度大、用力距長者為上品。使用器械時,身體要感到舒適。鍛煉時的阻力應是自然的,而不是因結(jié)構(gòu)不合理造成的摩擦。

  (四)了解說明書

  選購時應仔細閱讀一下說明書,了解該器械的性能及操作方法,以免日后使用器械不當造成損傷,或因動作錯誤損壞器械。同時,還要詢問該機是否有完善的售后服務。這一點至關(guān)重要,不可掉以輕心。

  一您可以根據(jù)以上四個方面進行考慮和比較,買一臺稱心如意的家庭健身器。俗話說“不怕不識貨,就怕貨比貨”,目前健身器的品種和款式不少,而且還在增加,各大商場和專賣店均有銷售,所以購買時不必操之過急,最好多跑幾家。如果您在選購時,再把健身器的外觀和色調(diào)與居室、家具的協(xié)調(diào)性也考慮進去,那就再好不過了。

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